[...] na pewno była słuszna, jednak w tej chwili daje wielkie pole do popisu dzieciakom. Mam na myśli posty typu "długośc penisa", "szerokość penisa", "jak długo stoi" i.t.d. Dość długo nie było mnie na forum i nagle pojawiło mi się 5 gwiazdek, nie ukrywam że jestem z tego faktu zadowolony ponieważ w pewnym stopniu [...]
wielkie dzieki, sog polecial :) a i jeszcze jedno pytanko, jak dlugo stosowac krete i shocka (wyczytalem ze jest tam troche krety wiec chyba niepowinno sie za dlugo chociaz nie wiem) bcaa moge bez przerwy?
[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ( Jadłem ile da się węgli, jak najwiecej białka, zwracałem uwagę na tłuszczę ograniczałem) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU [...]
Później doczytałam w jej dzienniku że o nią chodzi, a nicki mamy podobne :-) Trening będzie dzisiaj, w weekend siedziałam w domu więc się trochę podleczyłam. Saida jak długo ciągnąć obecny trening, szczerze to już mi się trochę znudził ;-) Wrzucałam w dzienniku filmiki z przysiadu (dalej odrywam pięty ale nie wiem czy reszta ok) i MC. Zmieniony [...]
Azazelll to co sugerujesz stara szkole po 2500 ? Oczywiście wszystko jest zależne jak długo się jest na towarze i jak długo nie było bite hcg. Ja czasami to zastanawiam się czy nie jestem inny, bo nie bije hcg podczas cyklu co tydzień czy co 2 dzień jak niektórzy. Co kilka miesięcy schodze z mocniejszych dawek i robię coś w stylu mostka i wtedy [...]
[...] całej obręczy barkowej. Ba! Od splotu słonecznego w górę czuję każdy mięsień. Tak to chyba powinno działać. A na treningu nie czułem dyskomfortu. Ciężary jechały w górę jak w windzie. Przerwa 90 minut - tego jeszcze nie było... może być dłuższa 90min to minimum, czy ma być jak pisałeś? :-D A na serio to fajnie to wygląda :-) Nie tak dawno [...]
"oki, na sterydach może się i znasz (przyznaje, że ja nie), ale na z pigułkami jest u ciebie troche gorzej. Jest różnica między ilością hormonów" Kochanie a wiesz jak dlugo przecietnie sie jest na cyklu sterydowym a jak dlugo na tabletkach antykoncepcyjnych? Wiesz co to jest czas akumulacyjny efktow ubocznych? Czy rozumiesz dlaczego [...]
to reraz ja mam jescze pytanie, jak długo trzebe jexdzić na rowerku, bo tylko do niego mam dostęp i czy rower nie rozwija mięsni?? Mam podobny problem, nogi mam dosy c umięśnione, ale i nie odtłuszczone, więc nie wygląda to sympatycznie, prosze mi doradzic jak długo i jak często jeździć na rowerze. Zaznaczam, że chodze na TBC, AErobox i taniec, co [...]
Mam kilka pytań. Czy podczas redukcji powinienem wykonywać jakieś badania, czy nie ma sensu i dopiero po redukcji? Jeżeli tak to jakie? Zastanawiam się też ile tą redukcję ciągnąć, planowałem do 8 miesięcy (orientacyjnie), ale wydaje mi się, że może być to trochę za długo i może po pół roku przerwać redukcję, wejść na 0 kaloryczne na jakieś 3 [...]
nie jest.ciezko powiedziac jak dlugo siedzi we krwi okres poltrwania nie jest dlugi. obawiasz sie testow antydopingowych czy badania krwi? jak zwykle badania to mozesz byc spokojny nic nie wyjdzie
Jak brac reszte supli dobrze wiem, jednak zastanawialem sie czy jest sens brac je podczas redukcji, diete na pewno bede mial, moge opisac diete i efekty tych spalaczy za jakis czas ;) pytanie mam tez takie, bo pisze zeby brac redline 3x dziennie najlepiej co 3h, a thermal pro 2x dziennie, jak to polaczyc? z ktorych porcji zrezygnowac na rzecz [...]
dziewczynki 50 kilowe trenujące ostro wyczynowo jedzą po 4-5 tysiecy kcal dziennie i jakoś nie tyją, więc tak długo jak długo wyniki pomiarów pokazują że nie tyjecie - jedzcie więcej. Powtarzam to parę lat i może wreszcie do kogoś dotrze że jeść trzeba najwięcej a nie najmniej jak można
A nie odpowiedziales ktory plan uwazasz za lepszy? P/p/l czy fbw z tych ktore mi podales i jak dlugo ciagnac ten plan? Pamietaj ze ja nie waze 55 kg tylko 85 :) jutro wrzuce tu konkrety i zapytam jeszcze o zmiane dwoch cwiczen ktorych u siebie nie moge wykonac wiec prosze cie zajrzyj jeszcze jutro. Jeszcze jedno pytanie. Mowisz niewskazane = zle [...]
narobila mi smaka na watrobke ;-) , no ja bym chciala sie jeszcze pomasowac ale Obli radzila redukcje zaczac {{:-( aaa i mialam sie pytac o ten twoj vacuum, ile powtorzen robisz i jak dlugo trzymasz?
czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny bo podobno za dlugo nie wolno brac kreatyny. Cykl kreatynowy powinien trwać tak długo jak długo widać optymalne efekty (zazwyczaj max to 8-10tyg)
agak dziękuję za odpowiedź, postanowiłam po konsultacji z trenerem,(jak na moje oko całkiem kumatym , ja wiem tyle co z forum i własnej praktyki parę lat temu)że zrobimy teraz dzielony bo z tego co widzi technikę mam opanowaną bardzo dobrze. Kiedyś chodząc na siłownie był trener taki dziadziuś kiedyś zdobywał tytuły w kulturystyce.On kładł ogromny [...]
[...] kroki. Michal,mi tez jeden lekarz nie pozwala,w zasadzie ten wazniejszy,ale ja ciagle sluchalem lekarzy i przez to w 2006 roku przecwiczylem miesiac...maj juz tego serdecznie dosc,lapie mnie jakas deprecha jak dlugo nie cwicze.Trudno,jak ma sie cos zrobic to i tak sie zrobi. 3mam za Ciebie kciuki panie blue belt i ostrze pazurki na Ciebie.
mavika / redukcja i kształtowanie
